Je suis passé par là : mon histoire de l'autre côté de la cigarette

Je suis hypnotiseur et auteur, à Saint-Marcel-lès-Valence, et j’aime comprendre ce qui se joue pour la personne que j’ai en face de moi. Derrière le nombre de cigarettes, il y a une histoire, des habitudes et quelqu’un qui aimerait que les choses changent.

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Couverture du livre Rejoignez la Défume de Frédéric Garcia

Pendant près de dix-huit ans

Pendant près de 18 ans, j'ai été ce qu'on appelle un gros fumeur : un paquet et demi par jour (ou plus...). Je connais par cœur les matins brumeux, la gorge serrée, la toux et cette dépendance qui dicte chaque heure de la journée. Alors, je comprends précisément ce que vous traversez aujourd'hui.

Ces phrases qu'on se dit, qui tournent en boucle dans l'esprit :

Frédéric Garcia, au cabinet de Saint-Marcel-lès-Valence

• J'ai envie d'arrêter, mais comment faire ?

• Fumer me détend, c'est ma béquille face au stress.

• Si j'arrête, je vais perdre mon plaisir et mes petits moments à moi.

• J'ai peur de prendre du poids ou de devenir irritable.

Toutes ces craintes sont parfaitement normales et légitimes. Qu'il s'agisse de cigarette traditionnelle, de tabac à rouler, de cigarette électronique ou de cannabis et CBD, ce poison a partagé votre vie depuis l'adolescence. Et on ne tire pas un trait sur un tel compagnon de route sans une méthode adaptée !

À force de répétition, nous créons des associations, des routines, des conditionnements, des réflexes appris. C’est le principe même du conditionnement pavlovien : lorsqu’une situation et un comportement ont été associés suffisamment souvent, l’une peut finir par déclencher presque automatiquement l’autre.

Alors vous vous rendrez compte que le tabac, la vapoteuse ou les puffs ne sont pas des besoins physiques (on n'a pas besoin de fumer !). Ce sont des habitudes ancrées par des années de répétition et d'associations : café, pause, apéro, stress...

Je suis Frédéric Garcia, hypnotiseur spécialisé dans l'arrêt de la cigarette et du vapotage à Valence.

Je vous propose un accompagnement complet pour une libération durable, un travail en équipe, pas uniquement une séance d’hypnose.

Hypnotiseur spécialisé en arrêt du tabac et du vapotage

Je suis Frédéric Garcia, hypnotiseur passionné, et j’ai à cœur de vous accompagner dans votre démarche pour arrêter de fumer définitivement grâce à l’hypnose.

Mon parcours de vie, marqué par des expériences variées et parfois atypiques, m’a permis de développer une approche basée sur l’écoute bienveillante, la sincérité, et une expertise solide pour vous guider vers une libération définitive du tabac.

L'hypnose est entrée dans ma vie très tôt, lors de mon passage dans la Marine Nationale. Ce fut une véritable révélation qui a transformé ma vie personnelle et professionnelle. Au cabinet, je pratique l’hypnose depuis près de quinze ans, et je me suis spécialisé dans l'accompagnement des fumeurs il y a un peu plus de 10 ans.

Aujourd'hui, c’est devenu une passion que je partage autant avec mes proches qu’avec les nombreuses personnes que je reçois au cabinet.

Convaincu que pour bien accompagner, il faut être constamment en apprentissage, j’ai suivi des formations approfondies dans les meilleures écoles de thérapies brèves et en psychologie. Grâce à cette expertise, je vous propose des solutions sur mesure, adaptées à votre profil, pour que vous puissiez vous libérer du tabac durablement.

Je vous guide avec empathie, sans jugement, pour que vous retrouviez le contrôle de votre vie, sans la cigarette.

Pourquoi l'arrêt de la cigarette ?

Pour des raisons personnelles, j’ai fait le vœu d’aider un maximum de personnes à se libérer du tabac, car je connais ses effets dévastateurs sur la santé et la qualité de vie. Cette page, ainsi que mes publications sur Facebook, ont pour but de contribuer à réduire les ravages du tabac, qui affecte malheureusement beaucoup trop de personnes.

Mon approche est avant tout basée sur l’écoute et la compréhension de votre parcours de fumeur. Chaque personne est unique, mais le mécanisme de la cigarette est le même pour tous. Ensemble, nous mettrons en place une stratégie adaptée pour vous permettre d’atteindre votre objectif : une vie plus saine, sans tabac.

Je vous invite à vous engager dans cette aventure vers une vie sans tabac. Votre bien-être et votre liberté sont au cœur de ma pratique, et je suis là pour vous aider à réussir.

N’hésitez pas à me contacter pour franchir le premier pas vers une vie sans fumer !