Une méthode en 4 étapes pour arrêter de fumer ou de vapoter

Vous ne venez pas seulement pour « une séance d’hypnose ». Nous prenons le temps de comprendre comment la cigarette s’est installée dans votre vie, ce qu’elle représente aujourd’hui et ce que vous allez retrouver sans elle.

Le premier rendez-vous dure 3 à 4 heures. Nous parlons de votre histoire avec la cigarette, de vos habitudes et de ce que vous voulez retrouver. Je vous explique le travail proposé. Nous prenons aussi le temps de regarder les six peurs qui bloquent souvent : le stress, la prise de poids, le plaisir, le manque, la convivialité et la peur de l’échec.

Entre les rendez-vous, vous observez les moments où l’envie apparaît : le café, une pause, une tension, une soirée. Ces situations nous aident à comprendre vos automatismes et à préparer d’autres réponses, à partir de votre quotidien.

Le second rendez-vous a généralement lieu une semaine plus tard et dure environ 1 heure à 1 h 30. Nous faisons le point, puis l’hypnose prend sa place dans le travail préparé ensemble. Vous restez acteur de la séance.

Nous anticipons les situations où l’ancien réflexe pourrait revenir et les ressources que vous pouvez utiliser. L’objectif est votre autonomie. Si quelque chose reste difficile, nous en parlons pour ajuster la suite.