Une rencontre, avant une méthode

En thérapies brèves, nous travaillons sur un objectif, en tenant compte de votre personnalité, de vos valeurs, de votre mode de vie et de votre façon de fonctionner.

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Illustration : construire ensemble votre chemin

Une grande caisse à outils, à votre service

Vous n’avez pas à savoir quel outil demander. Vous venez avec une difficulté, une envie de changement, parfois simplement ce sentiment que quelque chose vous freine. Nous cherchons d’abord à comprendre votre fonctionnement et votre objectif. Je vous explique ensuite pourquoi je propose tel exercice plutôt qu’un autre.

L’hypnose, la PNL, l’EMDR et les outils cognitifs et comportementaux ont des places différentes. Leur nom ne fait pas le résultat : le choix dépend de votre demande, du cadre de mon accompagnement et de ce qui a été étudié pour la difficulté concernée. Vous pouvez poser vos questions, demander un ajustement ou une pause.

Mon objectif est votre autonomie, le plus rapidement possible à votre rythme. Nous cherchons des repères utilisables en dehors du cabinet ; nous évaluons la suite à partir de vos progrès et de vos besoins.

Un objectif, et vous

On sait tous ce qu’on veut changer.

Ce que je propose n’a rien d’un protocole tout fait, ni d’un script que l’on récite séance après séance. Je ne vous demande jamais d’imaginer une montgolfière, un jardin, un escalier ou une plage. Je ne cherche pas non plus à vous faire entrer dans des images qui ne sont pas les vôtres.

Chaque séance est construite à partir de vous

Votre manière de fonctionner, de votre histoire, de vos émotions, de ce que vous vivez, de ce qui vous touche, de ce qui vous blesse parfois, et de ce que vous souhaitez profondément transformer font de vous une personne unique. Je m’adapte à vous, à ce que vous êtes capable de traverser, à ce qui se présente dans l’instant.

Mon approche repose sur l’écoute, la sincérité, la clarté, la simplicité et l’absence totale de bullshit. L’alliance thérapeutique est centrale : ce lien fait de confiance et de présence, où l’on peut avancer sans se sentir jugé, pressé ou obligé d’être quelqu’un d’autre.

J’utilise l’hypnose, l’EMDR, la PNL, la sophrologie et les approches issues des neurosciences pour vous aider à remettre du mouvement dans ce qui semblait figé, retrouver de la cohérence intérieure et atteindre vos objectifs, ici à Valence, dans un accompagnement profondément humain.

Comprendre ce qui bloque, puis expérimenter

Vous pouvez savoir ce que vous voulez changer tout en retrouvant la même réaction. Nous explorons les pensées, les émotions, les sensations et les habitudes qui participent à ce décalage. L’accompagnement ne consiste pas à éteindre votre analyse, mais à vous aider à essayer d’autres réponses.

Ce qui importe en thérapie brève, c’est de comprendre votre fonctionnement et d’avancer vers un objectif concret. On fait équipe : vous apportez votre vécu, vos envies et ce qui se passe dans votre quotidien ; j’apporte mon expérience et les outils qui peuvent vous aider. Nous essayons, nous observons, nous ajustons. Le but est que vous puissiez ensuite vous en servir par vous-même.

En pratique, on fait équipe

Vous apportez votre vécu

Ce qui se passe pour vous, ce que vous ressentez et ce que vous aimeriez retrouver.

Nous cherchons ensemble

Comprendre votre fonctionnement, choisir un objectif et essayer des outils adaptés.

Vous reprenez la main

Observer les petits changements et trouver des repères utilisables dans votre quotidien.

Plusieurs outils, un objectif commun

L’hypnose, la PNL, l’EMDR et les outils cognitifs et comportementaux ne sont pas des recettes à appliquer à tout le monde. Je choisis et j’explique les exercices selon votre demande, votre fonctionnement et le cadre adapté. Nous évaluons leur utilité dans votre quotidien.

Un complément aux thérapies classiques

Les thérapies traditionnelles, comme la psychologie, s’intéressent souvent aux causes et à l’histoire d’un problème. L’hypnose et les thérapies brèves, elles, sont orientées solution : elles cherchent ce qui fonctionne, ce qui vous permet d’avancer, comment atteindre vos objectifs. Ces approches ne s’opposent pas, elles se complètent. Ensemble, elles offrent un accompagnement global, cohérent et respectueux.