Frédéric Garcia
HYPNOSE · EMDR · TCC · PNL
VALENCE · ROMANS · DRÔME · ARDÈCHE
Semaine : 08h30 / 20h30
Samedi 09h00 / 14h00
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COMPRENDRE · EXPÉRIMENTER · AVANCER
Les cartes du changement
Ces cartes sont des modèles et des images. Je les utilise comme des outils, au service de votre objectif, pour mettre des mots sur ce qui se passe et trouver où agir.
Le cerveau émotionnel
Vous savez que vous êtes en sécurité, mais votre corps reste en alerte. Une carte pour comprendre cet écart entre ce que l’on sait et ce que l’on ressent.
La zone de confort
Ce qui est familier ne nous fait pas toujours du bien. Comment élargir ses repères par petits pas, sans se brusquer ?
Le voyage du héros
Une histoire pour mettre des mots sur le changement : ce qui vous appelle, ce qui vous retient, les ressources et les rencontres qui vous aident à avancer.
Les niveaux logiques de Dilts
Le contexte, les gestes, les compétences, les convictions : plusieurs questions pour chercher un point de départ concret.
La carte n’est pas le territoire
Deux personnes vivent une même scène et en gardent deux histoires différentes. Une image pour explorer nos interprétations.
La boucle des habitudes
Le contexte rappelle un geste devenu familier. Une carte pour repérer ce qui le déclenche, ce qu’il apporte et où essayer une autre réponse.
Des repères que vous pouvez garder
Aucune carte ne raconte toute votre histoire. Nous choisissons les repères qui vous éclairent et nous vérifions ce qu’ils changent dans votre quotidien. Mon souhait : que vous puissiez ensuite vous en servir vous-même.
Modèle ou donnée ?
Sur chaque page, je précise le statut du repère présenté. Les recherches sur les émotions éclairent certains mécanismes ; les niveaux logiques et le voyage du héros servent de supports de réflexion et de récit.
Pour continuer votre lecture
Et si on en parlait ?
Vous choisissez ce que vous souhaitez partager. Nous prenons le temps de voir comment avancer ensemble.
Frédéric Garcia
Cabinet d’hypnose et thérapies brèves
15 rue Fanny
26320 Saint-Marcel-lès-Valence
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