Frédéric Garcia

HYPNOSE · EMDR · TCC · PNL
VALENCE · ROMANS · DRÔME · ARDÈCHE

Semaine : 08h30 / 20h30
Samedi 09h00 / 14h00

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HYPNOSE · VALENCE · ROMANS · DRÔME / ARDÈCHE

Hypnose et autohypnose pour accompagner votre parcours PMA et FIV à Valence Romans

Un parcours de procréation médicalement assistée peut prendre beaucoup de place dans une vie. Il y a les rendez-vous, les examens, les traitements, mais aussi tout ce qui se passe entre deux étapes : l’attente, les questions, l’espoir et parfois la fatigue de devoir recommencer.

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Illustration FIV et PMA : deux mains protègent une petite pousse

Retrouver confiance en son corps, en son chemin et en la vie qui s’installe

Il arrive que le quotidien finisse par s’organiser autour du prochain rendez-vous, d’une injection ou d’un résultat. On peut se surprendre à compter les jours, à chercher des signes, à anticiper ce qui pourrait se passer, alors que l’entourage ne mesure pas toujours la place que cela prend. Certaines personnes ont besoin d’en parler, d’autres préfèrent préserver leur intimité, et au sein d’un couple, chacun peut vivre les étapes à sa manière.

Vous pouvez avoir confiance un jour et vous sentir découragée le lendemain, sans que cela dise quoi que ce soit de votre capacité à traverser la suite. Les séances offrent un espace pour accueillir ce vécu, avec ses changements et ses contradictions, sans avoir à montrer que tout va bien.

Un accompagnement adapté à ce que vous traversez

Je suis Frédéric Garcia, hypnothérapeute à Saint-Marcel-lès-Valence, près de Valence et de Romans-sur-Isère, et je vous accompagne dans ce que vous traversez, en complément de votre suivi médical. Au cabinet, nous prenons le temps de parler de votre situation, de travailler avec l’hypnose et d’apprendre l’autohypnose, pour que vous puissiez aussi utiliser ces outils par vous-même au fil de votre parcours PMA ou FIV.

Derrière un parcours de FIV, il y a une personne, une histoire et des besoins qui ne sont pas forcément les mêmes d’un rendez-vous à l’autre. Ce qui compte pour moi, c’est de comprendre ce qui vous pèse aujourd’hui : l’appréhension d’un examen, les pensées qui reviennent le soir, une tentative précédente difficile à vivre ou le sentiment que tout le reste est passé au second plan. Nous définissons ensemble ce que vous souhaitez travailler et nous adaptons les séances à votre situation.

L’accompagnement peut ainsi porter sur la manière d’aborder une prochaine étape, de retrouver des moments de calme ou de laisser davantage de place à votre vie en dehors du parcours médical.

Apprendre l’autohypnose pour l’utiliser par vous-même

L’apprentissage de l’autohypnose occupe une place importante dans mon accompagnement. Je vous donne des cours pour que vous puissiez découvrir cette pratique, vous entraîner avec moi et reprendre ensuite les exercices de façon autonome. Nous travaillons des repères que vous pouvez vous approprier à votre rythme, en tenant compte de ce qui vous convient. L’objectif est que vous disposiez d’outils accessibles dans votre quotidien, notamment lorsque vous souhaitez vous poser, orienter votre attention autrement ou prendre un moment pour vous au milieu des préoccupations.

Vous pouvez utiliser l’autohypnose avant un rendez-vous, dans une salle d’attente, entre deux étapes du protocole ou pendant un transfert d’embryon lorsque les conditions du soin le permettent et en restant disponible aux consignes de l’équipe médicale. Nous pouvons préparer ensemble ces situations pour que vous sachiez comment reprendre les exercices au moment voulu. Il n’y a pas de performance à atteindre : vous n’avez pas à être parfaitement détendue, à faire le vide ou à maintenir des pensées positives. Vous apprenez une pratique que vous pouvez adapter à votre état du jour et à vos besoins.

Comment se déroulent les séances d’hypnose ?

Le premier rendez-vous nous permet de faire connaissance, de comprendre où vous en êtes dans votre parcours PMA et de préciser ce que vous attendez de l’accompagnement. Nous parlons de vos difficultés, mais aussi de ce qui vous aide déjà et des moments pour lesquels vous aimeriez disposer de davantage de ressources. Je vous explique comment nous pouvons travailler ensemble, puis nous avançons progressivement dans la pratique de l’hypnose et de l’autohypnose. Vous pouvez poser vos questions, exprimer vos préférences et me dire ce qui vous convient ou ce qui demande à être ajusté.

La suite de l’accompagnement se construit selon vos besoins et votre calendrier médical. Les séances permettent de reprendre ce que vous avez expérimenté, d’adapter les exercices et de préparer les étapes qui vous préoccupent. Le nombre de rendez-vous se discute ensemble ; il ne correspond pas à une condition de réussite de la FIV. Les informations pratiques et les tarifs sont disponibles sur la page consacrée aux séances du cabinet.

Mon accompagnement porte sur votre vécu et sur les ressources que vous pouvez développer pendant cette période, en complément de l’équipe qui suit votre PMA.

Quand commencer l’accompagnement ?

Vous pouvez prendre rendez-vous avant le début d’un protocole, au cours des traitements ou entre deux tentatives. Il n’est pas nécessaire d’attendre une étape particulière : le point de départ peut simplement être le besoin de parler de ce que vous traversez ou l’envie d’apprendre l’autohypnose avant un prochain rendez-vous.

Prendre rendez-vous pour un accompagnement PMA ou FIV Si vous souhaitez être accompagnée dans votre parcours ou apprendre l’autohypnose pour l’utiliser au quotidien et avant vos rendez-vous, je vous accueille à Saint-Marcel-lès-Valence, près de Valence et de Romans.

Faut-il avoir déjà pratiqué l’hypnose ?

Non, vous pouvez venir sans expérience préalable. Je vous explique la démarche et nous prenons le temps de découvrir les exercices ensemble. L’apprentissage se fait progressivement, avec la possibilité de poser vos questions et d’adapter la pratique à ce qui vous convient.

Peut-on utiliser l’autohypnose pendant un transfert d’embryon ?

C’est une utilisation que nous pouvons préparer au cabinet. Le jour du transfert, elle doit rester compatible avec le déroulement du soin et les consignes de l’équipe médicale. Vous pouvez également reprendre les exercices avant le rendez-vous ou à d’autres moments du parcours, selon les conditions et vos préférences.

Combien de séances faut-il prévoir ?

Nous en discutons à partir de vos attentes, de votre expérience de l’autohypnose et des étapes à venir. Certaines personnes souhaitent préparer un moment précis, d’autres préfèrent un accompagnement réparti dans le temps. Le rythme se décide ensemble et peut être réévalué selon vos besoins.

Si vous souhaitez être accompagnée dans votre parcours ou apprendre l’autohypnose pour l’utiliser au quotidien et avant vos rendez-vous, je vous accueille à Saint-Marcel-lès-Valence, près de Valence et de Romans. Vous pouvez prendre rendez-vous ou me contacter pour une première question sur l’accompagnement proposé.

Et si on en parlait ?

On fait équipe : vous apportez votre histoire et vos objectifs, j’apporte mes outils, et nous avançons ensemble, à votre rythme. Vous pouvez prendre rendez-vous ou me contacter pour une première question sur l’accompagnement proposé.
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Pour aller plus loin : comprendre ce qui se joue

Hypnose et FIV : que disent les recherches ?

L’hypnose a été étudiée dans différents contextes de la fécondation in vitro, notamment pour l’anxiété, le vécu des soins et l’accompagnement pendant les transferts d’embryons. Certaines recherches rapportent des résultats encourageants sur le stress lié au parcours, comme un essai randomisé publié en 2024 sur un programme d’accompagnement associant notamment relaxation et visualisation.

Une étude pilote lyonnaise publiée en 2026 a également observé une diminution de l’anxiété après un transfert réalisé avec un dispositif d’hypnose en réalité virtuelle, tout en soulignant la nécessité de recherches complémentaires.

Essai randomisé publié en 2024 →   ·   Étude pilote de Lyon, 2026 →

Ces travaux portent sur le stress et le vécu des soins ; ils ne permettent pas de promettre une grossesse ni de transposer directement leurs résultats à une séance au cabinet.

Accompagner le vécu du parcours

Les recommandations sur la PMA reconnaissent l’importance des besoins émotionnels et du soutien psychosocial. Mon accompagnement concerne ce vécu : attente, stress, ressources personnelles et place du parcours dans votre quotidien. Il ne vise pas à agir sur la fécondation et ne promet pas une augmentation des chances de grossesse.

Pour approfondir : la source

Pour continuer votre chemin

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Cabinet d’hypnose et thérapies brèves
15 rue Fanny
26320 Saint-Marcel-lès-Valence

Lundi–vendredi : 08h30–20h30
Samedi : 09h00–14h00
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