Frédéric Garcia
HYPNOSE · EMDR · TCC · PNL
VALENCE · ROMANS · DRÔME · ARDÈCHE
Semaine : 08h30 / 20h30
Samedi 09h00 / 14h00
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COMPRENDRE · EXPÉRIMENTER · AVANCER
La carte n'est pas le territoire : un présupposé de la PNL et de l'hypnose
Une même phrase peut encourager une personne et en blesser une autre. Entre ce qui se passe et ce que nous en comprenons, il y a notre histoire, notre attention et nos interprétations. « La carte n’est pas le territoire » est une image pour explorer cet écart.
Deux personnes, une scène, deux histoires
Nous vivons tous dans une réalité intérieure qui nous est propre, façonnée par nos expériences, nos émotions, nos croyances et notre histoire.
Vous racontez un échange et quelqu’un répond : « Moi, je ne l’aurais pas entendu comme ça. » Votre vécu reste réel. Une autre lecture peut toutefois élargir ce que vous voyez et les réponses que vous pouvez choisir.
La formule d’Alfred Korzybski rappelle qu’une représentation ne contient jamais tout ce qu’elle représente. En séance, cette idée nous invite à questionner une interprétation sans effacer votre expérience.
Trois angles pour regarder sa carte
Le modèle de la PNL propose de regarder ce que nos sens sélectionnent, ce que notre milieu et notre culture nous ont appris, puis ce que notre histoire personnelle ajoute. Ce sont des angles de questionnement, pas trois filtres cérébraux que l’on mesurerait séparément.
Omission, distorsion, généralisation
Omission : dans une scène, quels détails avez-vous retenus, et lesquels sont restés à l’arrière-plan ?
Distorsion : quel sens avez-vous donné à ces détails ? Est-ce la seule interprétation possible ?
Généralisation : une expérience est-elle devenue une règle, comme « je n’y arrive jamais » ? Y a-t-il des exceptions ?
Ce que cela peut ouvrir
Un silence après votre prise de parole peut être entendu comme un rejet. Il pourrait aussi signifier que l’autre réfléchit. Nous pouvons explorer ces possibilités, puis regarder ce que vous pouvez vérifier dans la relation.
Pour le poids ou le tabac, nous cherchons les associations qui vous concernent : une pause, un réconfort, une récompense. Cette carte aide à poser des questions ; votre alimentation, votre santé et votre contexte demandent aussi à être considérés.
Votre quotidien comme point de repère
Avec l’hypnose et d’autres exercices, nous pouvons explorer des perceptions et essayer des réponses différentes. Nous faisons ensuite le point sur ce qui se passe dans votre vie. Mon souhait : vous transmettre des repères que vous pourrez utiliser vous-même.
Modèle ou donnée ?
« La carte n’est pas le territoire » est une formule de la sémantique générale reprise en PNL. Les trois angles et les trois mécanismes présentés ici sont des supports de questionnement. Ils ne constituent pas à eux seuls une description complète du cerveau ni une preuve d’efficacité thérapeutique.
Pour continuer votre lecture
Et si on en parlait ?
Vous choisissez ce que vous souhaitez partager. Nous prenons le temps de voir comment avancer ensemble.
Frédéric Garcia
Cabinet d’hypnose et thérapies brèves
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