Frédéric Garcia

HYPNOSE · EMDR · TCC · PNL
VALENCE · ROMANS · DRÔME · ARDÈCHE

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HYPNOSE · VALENCE · ROMANS · DRÔME / ARDÈCHE

Hypnose et vécu de la douleur à Valence et Romans

Apprendre au corps et à l'esprit à travailler ensemble, pour soulager, apaiser, alléger.

Quand une douleur prend de la place dans la vie, elle peut aussi peser sur le moral, le sommeil et les relations. Nous pouvons parler de ce que vous vivez et de ce que vous attendez d’un accompagnement, en complément de votre prise en charge médicale ; une douleur nouvelle ou inexpliquée doit d’abord être évaluée par un professionnel de santé.

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Schéma illustré du signal de la douleur, repris du site de Frédéric

Douleurs chroniques et aiguës

Les douleurs chroniques et aiguës trouvent depuis longtemps une réponse apaisante dans l'hypnose, une pratique qui remonte au XIXe siècle. Jules Cloquet, dès 1829, réalisait des interventions chirurgicales sous hypnose, témoignant des débuts de cette technique avant l'avènement de l'anesthésie en 1846. Le médecin écossais James Esdaile et William Mac Douglas ont également exploité l'hypnose pour gérer la douleur, avec des résultats impressionnants.

Bien que l'anesthésie ait révolutionné le confort des opérations, de nombreux centres hospitaliers redécouvrent les avantages de l'intervention sous hypnose. Moins d'engourdissements, des réveils plus doux et des sorties d'hospitalisation plus rapides témoignent des bénéfices actuels de cette approche.

Il est essentiel de souligner que l'hypnose n'élimine pas la nécessité d'une évaluation médicale approfondie pour comprendre l'origine de la douleur. Elle sert plutôt de complément, offrant une manière efficace de réduire les sensations douloureuses et d'aider à "vivre" avec la douleur.

Une seule condition pour pouvoir réduire ses douleurs : avoir auparavant explicité son origine auprès de son médecin et continuer à suivre son traitement.

Comprendre les circuits de la douleur

La douleur n’est pas que physique, c’est un dialogue permanent entre le corps, les nerfs, le cerveau, les émotions, l’histoire personnelle.

Et c’est précisément parce qu’elle est complexe qu’elle peut être apaisée par des approches qui agissent à plusieurs niveaux à la fois, comme l’hypnose, l’EMDR et la PNL.

Chaque individu étant unique, l'hypnose s'adapte à vos besoins spécifiques. Les techniques d'auto-hypnose et de visualisation thérapeutique sont soigneusement choisies pour correspondre à votre profil, garantissant une expérience thérapeutique sur mesure, abordant à la fois les aspects physiques et émotionnels de la douleur.

Loin de simplement masquer la douleur, l'hypnose vous habilite à devenir un acteur clé dans votre bien-être physique et émotionnel. Vous apprenez à interagir avec vos ressentis douloureux, développant des mécanismes internes pour les appréhender de manière plus sereine;

1. Un signal dans les tissus

Lorsqu’un tissu est stimulé, irrité, ou blessé, de petits récepteurs spécialisés appelés nocicepteurs s’activent. Ils ne “créent” pas la douleur, ils envoient simplement une information : “Quelque chose se passe ici.”

2. Le signal remonte par le système nerveux

Ce message circule ensuite dans les nerfs périphériques, puis dans la moelle épinière.

La moelle joue un rôle essentiel : elle peut amplifier, ralentir ou bloquer le passage du signal vers le cerveau.

C’est ce qu’on appelle la porte de la douleur (Gate Control Theory).

Ce mécanisme explique pourquoi frotter une zone douloureuse peut vraiment soulager.

3. Le cerveau participe à l’expérience de la douleur

La douleur est une expérience réelle, sensorielle et émotionnelle. Elle ne se confond pas avec le signal envoyé par les nocicepteurs, et elle peut exister même sans lésion visible. Cela ne veut pas dire que vous l’inventez ou que vous choisissez de la ressentir.

Plusieurs zones travaillent ensemble :

• le thalamus, qui distribue les signaux,

• le cortex sensoriel, qui analyse la zone touchée,

• le système limbique, qui gère les émotions,

• le cortex préfrontal, qui interprète le sens du signal.

Autrement dit, la douleur physique est toujours influencée par :

• l’émotionnel,

• la fatigue,

• le stress,

• les souvenirs,

• l’état mental du moment.

C’est pour cela que la même douleur peut être ressentie comme supportable un jour et insupportable le lendemain.

4. La mémoire du cerveau peut amplifier la douleur

Dans certaines douleurs persistantes, les systèmes qui traitent les signaux deviennent plus sensibles. L’image du chemin qui se creuse à force d’être utilisé aide à comprendre cette sensibilisation. Elle n’explique pas à elle seule toutes les douleurs chroniques.

C’est très courant dans :

• les douleurs chroniques,

• les lombalgies persistantes,

• la fibromyalgie,

• les migraines,

• ou même après une vieille blessure.

Une douleur qui dure mérite une évaluation médicale : on ne peut pas conclure que le corps a guéri simplement parce qu’elle est ancienne.

5. La place de l’hypnose dans cet accompagnement

L’hypnose peut aider certaines personnes à modifier leur perception de la douleur et à trouver davantage de confort. Nous travaillons avec l’attention, les suggestions et les sensations, dans le cadre de votre prise en charge médicale. Les résultats dépendent de la situation ; une séance ne permet pas d’affirmer que l’on a « désappris » un circuit nerveux.

IASP : comprendre la douleur ↗ · Inserm : l’évaluation de l’hypnose ↗

L'hypnose dans une prise en charge globale

Composante Physique :

L'hypnose s'adresse directement aux sensations physiques de douleur, en apportant un soulagement ciblé. Elle peut aider à moduler les réponses nerveuses, favoriser la détente musculaire et contribuer à un confort physique global.

Composante Émotionnelle :

Les douleurs sont souvent liées à des émotions complexes. L'hypnose offre un espace pour explorer et libérer ces charges émotionnelles associées à la douleur. Elle permet de développer des mécanismes pour gérer le stress, l'anxiété ou toute émotion négative qui peut aggraver la douleur.

L'intégration de l'hypnose dans la gestion des douleurs offre une voie complète vers l'équilibre physique et émotionnel. En combinant des techniques éprouvées avec une approche personnalisée, cette méthode permet non seulement un soulagement, mais encourage également une transformation profonde et durable de la perception de la douleur.

Explorez ces possibilités offertes par l'hypnose, engagez-vous activement dans votre bien-être physique et émotionnel, et découvrez une nouvelle dimension dans la gestion des douleurs chroniques et aiguës.

Et si on en parlait ?

Nous regardons ce que la douleur change dans votre quotidien et les outils qui peuvent vous accompagner, en lien avec votre suivi médical. On fait équipe, à votre rythme. Vous n’avez pas besoin de trouver les bons mots pour me contacter.

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