Perdre du poids ? Vous n’avez jamais manqué de volonté

Name: Vous n’avez jamais manqué de volonté
Author: Frédéric Garcia

Faim, fatigue, émotions : apprendre à écouter son corps. « Et si vous vous laissiez un peu tranquille ? »

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Couverture du livre « Vous n’avez jamais manqué de volonté »

Une chaise à quatre pieds

Retrouver vos sensations sans transformer chaque repas en examen de passage. Pour commencer, une chaise : ses quatre pieds s’appellent manger, dormir, boire et respirer. Raccourcissez-en un seul, une nuit trop courte, un stress qui s’installe, et la chaise se met à boiter. Les trois autres compensent comme ils peuvent, et c’est presque toujours l’assiette qui trinque, parce qu’elle est la seule des quatre à être disponible sur commande.

Comprendre d’abord

Le livre commence par comprendre. D’où vient le « finis ton assiette », consigne de survie justifiée en 1943, transmise sur trois générations et répétée aujourd’hui dans un pays où les rayons débordent. Ce que fait un corps de chasseur devant un placard toujours plein. Ce que la fatigue, l’ennui ou l’émotion font à la faim.

Des outils, puis la vraie vie

Viennent ensuite les outils : l’hypnose et l’autohypnose, telles qu’elles se pratiquent au cabinet, et à la fin de plusieurs chapitres une chose à essayer, une seule, petite. Un carnet aussi : un cahier d’écolier à deux euros fait parfaitement l’affaire. Puis la vraie vie, les repas de famille, le restaurant, le travail.

Votre propre méthode

La partie 7 est à vous : vous y construisez votre méthode, taillée pour vos horaires et votre histoire. Trente-neuf recettes en fin de volume.

Pourquoi ce livre

J’ai perdu plus de 55 kilos en m’appuyant sur quatre choses simples que j’ai fini par comprendre et que je raconte ici. J’ai manqué de volonté autant que tout le monde. Il y a aussi 39 recettes et des pages à remplir, parce qu’un livre qu’on referme ne change rien.

Ce que je vous propose au fil des pages

J’ai écrit ce livre à partir de mon parcours personnel et de ce que je rencontre chaque jour au cabinet, avec cette envie de vous transmettre ce que j’aurais aimé comprendre plus tôt.

Pourquoi mange-t-on parfois sans faim ? Quelle place prennent la fatigue, le stress, les émotions et les habitudes dans notre façon de manger ?

Au fil des pages, je vous accompagne pour mieux comprendre votre fonctionnement, retrouver des repères simples et essayer ce qui vous convient dans votre quotidien. Mon objectif est que vous puissiez faire vos choix avec davantage de compréhension, de confiance et d’autonomie, tout en gardant le plaisir de manger.