Hypnose Ericksonnienne
Hypnose Ericksonnienne
L'auto-hypnose
Il y a quelque chose d'important de savoir : toute hypnose est auto-hypnose ! L'hypnose est un phénomène naturel que l'on vit à de nombreux moments de la journée, parfois même sans s'en apercevoir... quand on conduit et que l'on arrive à destination sans se rappeler du trajet, en terminant la page d'un livre sans se souvenir de ce que l'on à lu...
En cabinet, le rôle du thérapeute, lors de l'induction de la transe, est de "guider" la personne vers cet état qu'il connait pourtant si bien. Il y a de multiples façons d'y parvenir, et tout l'art de l'hypnotiseur est de le faire de la manière la plus agréable possible pour la personne venue le consulter.
Pour ma part, j'apprend systématiquement aux personnes qui viennent dans mon cabinet à pratiquer ce magnifique outil qu'est l'autohypnose. Je pense qu'il est important de savoir comment pratiquer, et aussi dans le but de vous rendre autonome autant que possible par la suite.
Les enfants sont toujours dans l'imaginaire et sont les rois de l'hypnose, je trouve dommage que cela ne soit pas appris à l'école. Tout comme la PNL qui permettrait d'avoir un regard sur soi-même et le monde qui nous entoure dès le plus jeune âge.
Est-ce facile de faire de l'auto-hypnose ?
Oui, très ! Et comme une route inconnue que l'on pratique souvent, au plus on prend le chemin de l'auto-hypnose au plus il est facile d'y accéder. Et comme c'est un état très agréable, qui permet de faire beaucoup de choses, on le pratique généralement de plus en plus souvent !
On accède directement à son subconscient, et on peut lui adresser des messages simples et positifs. Il faut se faire confiance, faire confiance à son inconscient et tout ira de mieux en mieux. Il faut lui parler calmement, sur l'expiration, avec gentillesse, bienveillance, et à la deuxième personne. On dit souvent que notre inconscient est comme un enfant de 5 ans...
Alors comment faire de l'Auto-Hypnose ?
Une séance d'auto-hypnose se déroule en 3 phases :
Ce qui donne, en choisissant vos propres mots : "Je vais faire une séance d'autohypnose pendant 15 mns pour arriver à mieux me concentrer. Si un évènement extérieur important arrivait, je reviendrais au conscient immédiatement pour agir. La séance terminée, après 3 grandes inspirations, je serais en pleine forme, fier de moi, prêt à continuer cette journée avec beaucoup d'énergie."
Parfois une seule séance suffira, souvent plus... n'abandonnez jamais ! D'expérience ,il faut jusqu'à 21 jours pour que les changements s'opèrent. Mais... vous pourriez être surpris de voir les changements arrivés plus rapidement que vous pourriez imaginer !
Comment se passe une séance d'auto-hypnose ?
Quelques Méthodes Simples et Techniques d'auto-hypnose :
Avant tout l'hypnose, et donc l'auto-hypnose, n'est pas de la magie, pas de prise de pouvoir d'une personne sur une autre, mais des techniques que tout le monde peut apprendre !